Hausputz im Körper, Auszeit für die Seele

Rufen Sie zum entlastenden Start in das neue Jahr für ein Wochenende Detox (Entgiftung) auf allen Ebenen aus und genießen Sie, wie befreiend sich das Weniger anfühlt. Hier lesen Sie Tipps aus der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) zum Frühjahrsputz im Organismus, gegen latente Übersäuerung sowie zum Entgiften von negativen Denkmustern und der 24-Stunden-online-Verfügbarkeit.

Wohlfühl-Programm

Nehmen Sie sich eine kurze Auszeit, legen Sie sich Lieblings-CD, Buch, Tee, Massageöl und Kerzen bereit, planen Sie einen langen Spaziergang in der Natur oder Zeit zum Meditieren ein. Schalten Sie das Handy aus, kaufen Sie basische Lebensmittel für einfache Gerichte ein. Erlaubt ist alles, was entspannt, entgiftet, Freude macht und einen strahlen lässt.

Detox-Bauch-gut-Kost

Sie ist die mildeste aller Fastenformen und ideal für das Entgiftungswochenende. Wer einen empfindlichen Bauch hat, kann diese sanfte, betont pflanzliche und glutenfreie Kost auch wochenlang essen. Weich gekocht ist halb verdaut: So lautet ihr Geheimnis. Gemüse – gekocht, gebraten, gebacken, gedünstet und gedämpft, gut gewürzt, mit Butter oder hochwertigem Öl verfeinert, ist die Basis. Auf Fleisch, Kuhmilch, tierisches Eiweiß und Milchprodukte wird weitgehend verzichtet. Dazu gibt es Obst als Mus oder Kompott.

Ausleiten nach der TEM

Die Haut hilft, Säuren und Gifte loszuwerden. Trockenbürsten regt Durchblutung, Immunsystem, Lymphfluss und den Kreislauf an. Gebürstet wird zu den Abflüssen hin, zu Zehen und Fingern, armwärts zu den Achselhöhlen, am Oberkörper herzwärts, an den Beinen leistenwärts. Wer im Schlaf entsäuern möchte, kann sich vor dem Zu-Bett-Gehen basische Strümpfe überziehen. Dazu einen Teelöffel Basensalz in einem halben Liter warmem Wasser auflösen, Baumwollstrümpfe darin tränken, auswringen und anziehen. Trockene Wollstrümpfe darüber ziehen. 

Seelenwohl

Stellen Sie sich folgende Fragen: Wie mache ich den heutigen Tag zu einem wundervollen? Wofür bin ich heute dankbar? Kleine Auszeiten geben die Chance, seine Lebenseinstellung, -zufriedenheit und -qualität zu überdenken.

Gönnen Sie sich mehr Selbstbestimmtheit, Lebendigkeit, Abwechslung, Abgrenzung, Zeit für sich selbst und alles, was ihr Herz zum Lachen bringt. Dankbarkeit, Spaß, Natürlichkeit, Achtsamkeit, Entspannung, Leichtigkeit, Liebe, Bewegung – nehmen Sie sich mehr von dem, was Sie glücklich macht.