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Alt, aber gut
begleiten, beleben, bestärken
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Auch wenn der Name für manche verstaubt klingt, so ist die Gesundheitslehre von Sebastian Kneipp medizinhistorisch ein wesentlicher Meilenstein der europäischen Heilkunde und mit ihrem integrativen Ansatz sehr zeitgemäß. Fünf Säulen bilden die Basis einer ganzheitlichen Unterstützung für ein gesundes Leben:
1. Ernährung mit regelmäßigen, maßvollen Mahlzeiten in Ruhe genossen. Saisonale und regionale Produkte, schonend zubereitet und gut gekaut, entlasten unseren Verdauungstrakt und versorgen uns mit allem, was der Körper braucht.
2. Gezielte Bewegung, ohne Überlastung und möglichst an frischer Luft, unterstützt alle Funktionen des Körpers: Herzkreislaufsystem, Verdauungsorgane, Nervensystem und Bewegungsapparat.
3. Heilpflanzen werden in allen Formen angewendet: in der Ernährung um Salz zu sparen und Speisen verträglicher zu machen sowie als mildes Getränk oder Heilkräutertee bei Befindlichkeitsstörungen. Äußerlich in Form von Ölen, Bädern oder Wickeln fördern sie unser Wohlbefinden.
4. Wasseranwendungen können in Form von warmen Bädern je nach Zusatz kräftigen oder entspannen, ansteigende Teilbäder bei beginnender Verkühlung wahre Wunder wirken. Das Herzstück der Kneipptherapien – die Wechselanwendungen – trainieren, wenn sie durchdacht kombiniert und mit zunehmender Reizintensität angewendet werden, das Gefäß- und Kreislaufsystem und steigern damit die Leistungsfähigkeit, Resilienz und die Immunabwehr. Wichtig sind ein paar Grundregeln vor der Anwendung: Kalte Reize erfolgen nur auf warmem Körper, der warme Reiz dauert länger, der Kaltreiz dauert nur kurz und wird herzfern (rechter, äußerer Fußrand) begonnen. Danach das Wasser abstreifen, die Zehen trocknen und unbedingt Wiedererwärmen durch Bewegung und Nachruhen!
5. Dies alles wird getragen von der Lebensordnung, die das richtige Maß in allem bezeichnet. Besonders in unserer schnelllebigen Zeit mit ständigem und fließendem Übergang von Arbeit und Freizeit, wird damit wieder eine Rhythmisierung erreicht. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung werden Körper und Geist trainiert, Kräfte zu mobilisieren, aber auch wieder loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Eine Kneippkur füllt die Batterien nachhaltig wieder auf, vermittelt anwendbares Wissen für zu Hause, stärkt für die Ansprüche des Alltags und ein gesundes Leben bis ins hohe Alter!
