BRIEF_KASTEN
Auf die Ziellinie konzentrieren!
Wenn Ablinger von seinem Olympiasieg im Straßenrennen bei den Paralympics 2012 in London erzählt, strahlen seine Augen. Dieses Strahlen steckt an, vielleicht auch seine Überzeugung, dass jeder Erfolg mit dem Glauben daran beginnt. Denn aufmerksam lassen sich die Schüler/innen und Lehrer/innen von Ablinger und den ihm begleitenden Mental-Coach Michael Altenhofer in eine Welt der mentalen Stärke führen.
Die Kraft der Vorstellung. Altenhofer lädt das Publikum zu einer dreiteiligen Übung ein: 1. Aufstehen, die rechte Hand ausstrecken und dann den Körper so weit wie möglich nach rechts drehen. 2. Wieder normal stehen und die Augen schließen, dabei in Gedanken diese Übung wiederholen und über den Punkt hinausgehen, an dem die Übung vorhin aufgegeben wurde. 3. Nun die Übung des ersten Schrittes wiederholen. Die Erfahrung ist: Jetzt kann jede/r den Körper weiter drehen. Die Vorstellung, so Altenhofer, verbessert die Handlungsfähigkeit.
Sport als Lebenshilfe. Zu welchen Zielen die Vorstellung Kraft gibt, davon erzählt Walter Ablinger: „Mit positiven Gedanken kann man ein sehr positives Leben führen“, sagt er. Es klingt glaubwürdig, wenn man ihn begeistert und begeisternd erlebt. Wenn man hört, wie er sich etwa zu Jahresbeginn 2012 vorgestellt hat, in London die österreichische Nationalhymne zu hören (was nur Siegern zuteil wird). Er redet nichts schön, spricht auch von den ganz dunklen Zeiten – wie hart es war, als er im Sommer 1999 als Dachdecker vom Dach fiel und mit der Diagnose konfrontiert wurde: Du wirst niemals mehr gehen können! „Es war, als wäre mir der Stecker gezogen worden.“ Damals gab ihm das erwartete Kind und die Familie Kraft. Das tut sie bis heute. Und der Sport „hat mir zurück ins Leben geholfen“. Ich lass mich nicht behindern! Viele seiner Aussagen bei der Adventbesinnung sind wie Merksätze für ein Leben nach seinem Motto „Ich lass mich nicht behindern!“. Er, der als Rollstuhlfahrer schon etwa 15 Sportarten, darunter auch Golf, Triathlon, Curling und Wakeboard, ausgeübt hat, betont: „Ich konzentriere mich darauf, was ich kann, nicht darauf, was ich nicht kann.“ Und dann versucht er, die Jugendlichen für dieses positive Denken zu gewinnen: „Wenn ich immer ‚Scheiße‘ denke, kann der Tag nichts werden. Du musst deinem Umfeld positiv begegnen!“ Positives Denken allein aber führe noch nicht zum Erfolg. Dafür müsse man auch hart arbeiten, trainieren, lernen. In der Sprache Ablingers und Alten-
hofers heißt das: „Die Komfortzone verlassen!“ Es lohne sich, kurzfristig auf manches zu verzichten, um längerfristig etwas zu erreichen.
Die Komfortzone verlassen. Walter Ablinger hat für seinen Olympiasieg und die Silbermedaille im Einzelzeitfahren sowie viele andere sportliche Erfolge die Komfortzone verlassen. Er dankt seinem Mentaltrainer, der ihm die Kraft der Vorstellung vermittelt. „Vor einem Wettkampf sehe ich die Ziellinie und konzentriere mich ganz auf diese. Das kann jeder und jede von euch: sich auf die eigene Ziellinie konzentrieren“, macht der Olympiasieger Mut zu großen Zielen und zur Bereitschaft, dafür auf einiges zu verzichten.
Die Kraft der Vorstellung. Altenhofer lädt das Publikum zu einer dreiteiligen Übung ein: 1. Aufstehen, die rechte Hand ausstrecken und dann den Körper so weit wie möglich nach rechts drehen. 2. Wieder normal stehen und die Augen schließen, dabei in Gedanken diese Übung wiederholen und über den Punkt hinausgehen, an dem die Übung vorhin aufgegeben wurde. 3. Nun die Übung des ersten Schrittes wiederholen. Die Erfahrung ist: Jetzt kann jede/r den Körper weiter drehen. Die Vorstellung, so Altenhofer, verbessert die Handlungsfähigkeit.
Sport als Lebenshilfe. Zu welchen Zielen die Vorstellung Kraft gibt, davon erzählt Walter Ablinger: „Mit positiven Gedanken kann man ein sehr positives Leben führen“, sagt er. Es klingt glaubwürdig, wenn man ihn begeistert und begeisternd erlebt. Wenn man hört, wie er sich etwa zu Jahresbeginn 2012 vorgestellt hat, in London die österreichische Nationalhymne zu hören (was nur Siegern zuteil wird). Er redet nichts schön, spricht auch von den ganz dunklen Zeiten – wie hart es war, als er im Sommer 1999 als Dachdecker vom Dach fiel und mit der Diagnose konfrontiert wurde: Du wirst niemals mehr gehen können! „Es war, als wäre mir der Stecker gezogen worden.“ Damals gab ihm das erwartete Kind und die Familie Kraft. Das tut sie bis heute. Und der Sport „hat mir zurück ins Leben geholfen“. Ich lass mich nicht behindern! Viele seiner Aussagen bei der Adventbesinnung sind wie Merksätze für ein Leben nach seinem Motto „Ich lass mich nicht behindern!“. Er, der als Rollstuhlfahrer schon etwa 15 Sportarten, darunter auch Golf, Triathlon, Curling und Wakeboard, ausgeübt hat, betont: „Ich konzentriere mich darauf, was ich kann, nicht darauf, was ich nicht kann.“ Und dann versucht er, die Jugendlichen für dieses positive Denken zu gewinnen: „Wenn ich immer ‚Scheiße‘ denke, kann der Tag nichts werden. Du musst deinem Umfeld positiv begegnen!“ Positives Denken allein aber führe noch nicht zum Erfolg. Dafür müsse man auch hart arbeiten, trainieren, lernen. In der Sprache Ablingers und Alten-
hofers heißt das: „Die Komfortzone verlassen!“ Es lohne sich, kurzfristig auf manches zu verzichten, um längerfristig etwas zu erreichen.
Die Komfortzone verlassen. Walter Ablinger hat für seinen Olympiasieg und die Silbermedaille im Einzelzeitfahren sowie viele andere sportliche Erfolge die Komfortzone verlassen. Er dankt seinem Mentaltrainer, der ihm die Kraft der Vorstellung vermittelt. „Vor einem Wettkampf sehe ich die Ziellinie und konzentriere mich ganz auf diese. Das kann jeder und jede von euch: sich auf die eigene Ziellinie konzentrieren“, macht der Olympiasieger Mut zu großen Zielen und zur Bereitschaft, dafür auf einiges zu verzichten.
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