JA oder NEIN?

Wir haben gelernt, uns anzupassen, nett zu sein und es möglichst allen recht zu machen. „Nein“ zu sagen braucht oft Mut, denn es kann mit Unannehmlichkeiten verbunden sein: Wir könnten als egoistisch, nicht kooperativ oder zumindest unfreundlich eingeschätzt werden. 

Klarheit schaffen

Grenzen sind Regulatoren der menschlichen Beziehungen. Sie zeigen uns, wie das Miteinander funktionieren kann. 
Sobald wir mit jemandem in Kontakt treten, kommen Grenzen ins Spiel. Ich sehe sie so wie „Leitplanken“. Der Sinn von Grenzen ist es nicht, unser Leben einzuschränken, sondern ihm Struktur, Sicherheit und damit Schutz der Privatsphäre zu geben.
Wenn du genau weißt, wo deine Grenzen liegen, kannst du sie auch verteidigen. Wenn andere genau wissen, wo deine Grenzen liegen, können sie diese auch beachten.
Vergleichen wir es einfach mit einem Grundstück: Man zeigt durch eine Umzäunung, wo die Grenzen des eigenen Besitzes sind.

„Ja“ fällt leichter

Warum fällt es vielen Menschen schwer, ihre persönlichen Grenzen wahrzunehmen und zu zeigen? Ich denke, es steckt die Angst dahinter, nicht (mehr) geliebt zu werden, nicht dazuzugehören. Oder zumindest als unfreundlich, nicht hilfsbereit oder egoistisch gesehen zu werden. 
In meinen Kommunikationstrainings habe ich oft mit den „Schaltern“ gearbeitet. Dahinter steht die Erfahrung, dass jede und jeder von uns auf bestimmte Impulse reagiert und manipulierbar ist.

• Der Anerkennungsschalter
• Der Neugierschalter
• Der Fähigkeitsschalter
• Der Kleine-Finger-Schalter
• Der Überrumpelungsschalter
• Der Sympathieschalter
• Der Konkurrenzschalter
• Der Bestechungsschalter
• Der Leistungsschalter

Sie alle münden in Situationen, in denen ich eigentlich Nein sagen sollte, letztlich aber Ja sage und damit über meine Grenzen gehe. Prüfen Sie einmal für sich, auf welchen Schalter Sie anspringen. 

Grenzen setzen in der Erziehung

Ich glaube, dass Kinder altersentsprechend Grenzen erkennen lernen und erfahren müssen. Am wichtigsten dabei sehe ich die Vorbildhaltung der Eltern. Väter und Mütter, die selbst achtsam mit ihren Grenzen umgehen und die anderer respektieren, sind für ihre Kinder ein anschauliches und nachhaltiges Beispiel.
Wenn Sie das nächste Mal in die Situation kommen, sich abgrenzen zu müssen, möge Ihnen die Regel helfen: „Ein Nein zu etwas/jemand anderem kann ein Ja zu mir ­bedeuten.“