Fitness als Programm für jedes Alter

Mir tät’s abgehen, wenn ich einmal nicht herkommen kann“, sagt der 95-jährige Reg. Rat Josef Mayr, der zwei Mal in der Woche zum besonderen Fitnesstraining geht. – Im Zentrum health, das am Krankenhaus der Elisabethinen in Linz medizinisches Training anbietet, trainiert Josef Mayr seit Mai 2010 ärztlich begleitet

Beweglich bleiben

Der 95-Jährige – er ist der Älteste im Trainingszentrum – hält sich mit Laufband, Radfahren, Hanteltraining und vielen anderen Übungen beweglich. Als er vor fünf Jahren die Einstiegs-Untersuchung machte, empfahl ihm der Primar, das Training aufzunehmen, „damit Sie weiter beweglich bleiben“. Diese Beweglichkeit nutzt das engagierte Pfarrmitglied von Linz-Christkönig und KirchenZeitungs-Solidaritätspreisträger des Jahres 2005 auch dazu, Monat für Monat noch immer in neun Linzer Seniorenheimen bzw. daheim etwa 60 alte Menschen zu besuchen

Es brauchte einen Anstoß

Es war dem damals 90-jährigen Josef Mayr nicht wirklich ein Herzenswunsch, ein Fitness-Training zu beginnen. Seine Tochter hat eine Information über das health-Zentrum gelesen und den Vater ermutigt, es zu probieren. Begeistert war er nicht. Aber nach ein paar Terminen hat es ihm getaugt. Jetzt möchte er es nicht mehr missen. Seine Füße tragen ihn schon mühsam vorwärts. Aber er steht und geht täglich seinen Mann: besucht Menschen, nimmt am Pfarrleben teil, ist noch immer ein aufmerksam auf den Menschen Zugehender.

Alle Muskeln stärken

Im medizinischen Zentrum health in der Linzer Eisenhandstraße herrscht Hochbetrieb. Fast 600 Mitglieder sind hier eingeschrieben. Mit einem elektronischen Schlüssel, auf dem die Übungen samt Leistungsvorgaben ärztlich eingespeist sind, nehmen die Trainierenden die verschiedensten Geräte in Betrieb. Josef Mayr, der regelmäßig an Montagen und Donnerstagen hierherkommt, wählt am Donnerstag, 12. Februar, an dem ich ihn begleite, zunächst das Rad, um dann zu einem Handrad zu wechseln. Hat er vorhin die Beinmuskulatur gestärkt, stärkt er jetzt die der Arme. Während der Übungen trägt er einen Brustgurt, der mit einem Sensor zur Herzfrequenzüberwachung ausgestattet ist. Schlägt das Herz zu sehr, muss der Trainierende eine Pause einlegen.

Fit

Der älteste Fitness-Trainierende im health-Zentrum ist gleichzeitig auch dessen Aushängeschild: Sich fit halten ist ein Projekt für jedes Alter. Man kann immer etwas tun, um – wie es der Primar zu Josef Mayr einst sagte – nicht bald bettlägrig zu sein. Seine körperliche Fitness lässt Herr Mayr regelmäßig kontrollieren. Jedes Halbjahr wird sein Blutbild untersucht, alle Vierteljahre lässt er ein EKG machen. Zur Fitness aber gehört genauso die geistige und soziale. Auch hier ist er ein Vorbild. Durch soziales Engagement stärkt er im Nebeneffekt auch die Fitness: Wenn er zu Menschen in den zweiten, dritten Stock hochsteigt, um sie zu besuchen. Wenn er in einem großen Seniorenheim 22 Menschen aus der Pfarre besucht und sich das gut einteilen muss, um niemanden zu vergessen ... Josef Mayr ist körperlich, geistig und sozial beachtlich fit! Sein Vorbild reißt andere mit: Etwa zehn Menschen aus seinem Bekanntenkreis sind mittlerweile auch im Zentrum health Mitglieder.

Zur Sache

health – medizinisches Training. Das jüngste Mitglied, sagt die sportwissenschaftliche und organisatorische Leiterin, Mag. Ulrike Neuner, ist 14 Jahre, das älteste – Reg. Rat Josef Mayr – 95 Jahre alt.
Das Zentrum ist spezialisiert auf die Generation 50plus und auf Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Es will die persönliche Gesundheit fördern und wiederherstellen. „Körperliches Training wirkt bei vielen Krankheiten wie zum Beispiel Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes oder Osteoporose wie ein Medikament“, ist im Folder zu lesen, der das Angebot von health beschreibt. Etwa 50 Geräte stehen zur Verfügung; ärztliche Checks sind Pflicht. Es gibt auch Gruppenangebote, unter anderem den „Treffpunkt: Tanz“.

health, Eisenhandstraße 4-6, 4020 Linz, Tel. 0732/777 155; www.health-mt.at