BRIEF_KASTEN
Frühjahrsmüdigkeit
Heuer ist sie später dran, weil die Temperaturen erst jetzt tagsüber steigen. Über einige Wochen machen die Temperaturschwankungen von Früh bis Mittag bei hohem Luftdruck viele Menschen schlapp und müde. Die schnelle Wärme erweitert die Gefäße, der Blutdruck sinkt zu rasch. Wer Anpassungsprobleme der Gefäßweite hat, also die weiten Gefäße und folglich den niederen Blutdruck nicht ausgleichen kann, ist betroffen. (Ähnlich: Wetterfühligkeit). Sie können das Problem einfach in den Griff bekommen, wenn Sie vorbeugend regelmäßig kneippen. Täglich morgens mit einer Bürste die Haut von unten nach oben zum Herz bürsten, kalte Waschungen der Beine und Arme machen oder Wechselgüsse in den Tagesplan einbauen. Nach dem Duschen noch kalt nachbrausen, noch besser ist ein gezielter Wechselknieguss oder Wechselschenkelguss oder Wechselarmguss. Warm (38°C) 5 min beginnen auf kalt (kalte Leitung) 10 bis 20 sek. umschalten, dann wiederholen. Tägliche Anwendungen tun gut und sind auch bei bestehenden Beschwerden angezeigt. Regelmäßig Ausdauersport (wandern, laufen, Rad fahren, Stiegen steigen oder einfach mehr gehen und weniger Auto fahren) verbessert die Reaktionsfreudigkeit der Gefäße, die Anpassungsfähigkeit verbessert sich. Vitaminreiche Frischkost, viel Obst, Gemüse und ausreichend Flüssigkeit sind kleine Geheimrezepte. Brennnesseltee kann die Ausscheidung verbessern.
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