BRIEF_KASTEN
Wandern, aber sicher
2,6 Millionen Menschen „stürmen“ jährlich die österreichischen Gipfel. Überanstrengung kann zum Herzinfarkt oder Kreislaufversagen führen. Rund 120 Todesfälle gibt es jährlich beim Wandern. Beachten Sie folgende Tipps:
- Nicht unvorbereitet in die Berge gehen. Vor allem konditionsschwache Männer sind betroffen. Mit Laufen und Radfahren kann man die Kondition erhöhen.
- Besonders Raucher und Diabetiker uns Übergewichtige über 50 sollten ein Belastungs-EKG durchführen lassen.
- Während eines Aufenthaltes in den Bergen soll die Belastung erst ällmählich gesteigert werden.
- Eine Proviantrast soll alle zwei Stunden eingelegt werden, allerdings mit nur leichter und fettarmer Kost. Ein voller Bauch braucht viel Energie.
- Zwei bis vier Liter Flüssigkeit sollen während eines Tagesmarsches getrunken werden.
- Wichtig sind gute Schuhe. Falsches Schuhwerk verursacht jährlich rund 30 tödliche Unfälle.Quelle: „Sicher Leben“
- Nicht unvorbereitet in die Berge gehen. Vor allem konditionsschwache Männer sind betroffen. Mit Laufen und Radfahren kann man die Kondition erhöhen.
- Besonders Raucher und Diabetiker uns Übergewichtige über 50 sollten ein Belastungs-EKG durchführen lassen.
- Während eines Aufenthaltes in den Bergen soll die Belastung erst ällmählich gesteigert werden.
- Eine Proviantrast soll alle zwei Stunden eingelegt werden, allerdings mit nur leichter und fettarmer Kost. Ein voller Bauch braucht viel Energie.
- Zwei bis vier Liter Flüssigkeit sollen während eines Tagesmarsches getrunken werden.
- Wichtig sind gute Schuhe. Falsches Schuhwerk verursacht jährlich rund 30 tödliche Unfälle.Quelle: „Sicher Leben“
Jetzt die