Wohltuendes Bad

Für Leib & Seele

Ausgabe: 2003/06

04.02.2003

Wenn wir abends durchgefroren, müde und abgespannt nach Hause kommen, stellt sich bei so manchem die Traumvision eines gemütlichen Abends in der Badewanne mit Quietscheentchen, Segelboot und Schaumflocken ein. Auch vom Kneipp’schen Standpunkt aus ist das eine gute Idee – können Bäder doch gegen Einschlafstörungen und bei einsetzenden Erkältungen helfen. Man kann sich den Nutzen aber auch vermiesen. Also, ein paar einfache Richtlinien: Wer ein Wannenbad benutzt, muss sich vorher darüber im Klaren sein, wie er da wieder heil herauskommt.

Eine Anti-Rutschmatte für die Wanne und ein Badethermometer sind keine übertriebenen Investitionen.Menschen mit schwachem Herzen oder Bluthochdruck sollten den Wasserstand senken. Ein Dreiviertelbad (Wasser bis knapp in Herzhöhe) oder ein Halbbad (Wasser bis zum Nabel) sind in diesem Fall vorzuziehen. Im Badezimmer soll es schön warm sein, Luftzug vermeiden. Die Temperatur ist wichtig. Wärmer ist nämlich nicht unbedingt besser. Wassertemperaturen über ca. 39 ° wirken anregend! So um die 38 ° wird’s schön beruhigend. Baldrian verstärkt die Wirkung noch. Heublumen oder Fichtennadeln lindern Erkältungen. Nach 20 bis 30 Minuten ist Schluss. Stöpsel rausziehen. Einen guten Teil des Wassers abfließen lassen. Dann langsam und kreislaufschonend aufstehen. Abtrocknen, einkremen und ab ins Bett.

Dipl. theol. Sr. Scholastica Buchmüller

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