Gar nichts tun, geht das?

Ja! Nichtstun ist erlaubt und sogar notwendig, zumindest ab und zu. Faul sein und einmal nichts planen ist ausgesprochen gesund für den Menschen – das belegen neue Erkenntnisse von Psychologen und Neurowissenschaftlern. Gönnt man dem Gehirn regelmäßig eine Auszeit und absolute Ruhe, darf man sich im Gegenzug nämlich über mehr Kreativität, Selbsterkenntnis und Gesundheit freuen.

Viele Hindernisse

Nur so im Moment verweilen klingt allerdings einfacher, als es ist. Ständig locken Angebote, sich die Zeit nicht in Ruhe, sondern möglichst aktiv zu vertreiben. Allen voran stehen die dauernd verfügbaren elektronischen Medien dem Müßiggang im Wege. Ein genussvoller Blick in die Berge reicht vielen Menschen nicht mehr. Sie fragen sofort bei Dr. Google nach, welche Gipfel ihnen da entgegenblicken.
Das zweite große Hindernis auf dem Weg zu den ersehnten Tagträumen ist das schlechte Gewissen: Darf ich das, gar nichts tun?
Pater Anselm Grün macht das Klima in der Gesellschaft für diese Schuldgefühle verantwortlich. Deshalb seien sie auch falsch, meint er. „Der Mensch ist auch dazu da, um zu leben und nicht, um ständig was zu tun. Der Wert des Menschen hängt nicht von seiner Leistung ab, sondern von seinem Sein“, erklärte Anselm Grün kürzlich in der ORF-Sendung „Kreuz und quer“. Es sei aber oft auch die Angst vor den eigenen Schattenseiten, die Menschen davon abhalte, richtig zu entspannen, erklärte er. Um zur Ruhe zu kommen, müsse man daher auch das Negative annehmen können.

Leerlauf aushalten

Auf der einen Seite gibt es die Sehnsucht nach absolutem Leerlauf und Müßiggang. Und gleichzeitig ist es für manche Menschen eine echte Qual, still zu sitzen und nichts tun. Sie halten es deshalb schwer aus, weil sie in diesen Momenten allein und mit sich selbst konfrontiert sind.
Besonders schlimm erscheint es einem, wenn man sich diesen Leerlauf nicht selbst verordnet hat, sondern wenn er einfach entsteht, etwa im Wartezimmer oder bei Fahrten in Zug und Bus. Schnell wird nach äußeren Reizen gesucht, sei es das Smartphone oder die Gratiszeitung. Nicht von ungefähr sind viele Züge, Busse und Flugzeuge mit Monitoren zur Unterhaltung der Fahrgäste ausgestattet. In den USA, aber zunehmend auch in Europa, findet man in vielen Restaurants an jeder Wand Bildschirme – von allen Tischen gut einsehbar –, die Sportereignisse oder Filme zur Zerstreuung anbieten. Diese Reizüberflutung hat genau eines zum Ziel: nur keine Langeweile aufkommen zu lassen. Dann könnten die Gäste schnell in üble Laune verfallen und das wäre schlecht fürs Geschäft.

Aus der Ruhe wächst die Kraft

Muße ist grundsätzlich etwas Positives. Sie unterbricht den Alltag, schafft Leerraum und damit Platz für Neues. Beim Tagträumen im Liegstuhl kann das Gehirn sogar ungeahnte Höchstleistungen vollbringen: Vergangenes wird reflektiert, die Möglichkeiten für die Zukunft werden ausgelotet. Wer seine Gedanken frei wandern lässt, macht es möglich, dass sich Erfahrungen, Empfindungen und Ideen neu vernetzen. So entsteht Raum für Selbsterkenntnis. Die Kreativität steigt. Und auch das körperliche Wohlbefinden.

Rituale schaffen Freiräume

Um in den Zustand echter Entspannung zu gelangen, gibt es verschiedene Methoden und Rituale. Bekannt ist die Meditation, die besonders in der buddhistischen Religion ihre Tradition hat. Aber auch die christliche Religion kennt Rituale, die das Leben unterbrechen und so für innere Ruhe sorgen, allen voran das Beten.
Für Pater Anselm Grün ist aber auch der Sonntag ein wesentlicher Freiraum und somit ein wichtiger Beitrag zur Humanisierung der Gesellschaft. „Den Sonntag abschaffen und alles verzwecken, das tut den Menschen nicht gut. Das Festhalten der Kirche am Sonntag ist also keine moralische Frage, sondern dient dem Schutz der Menschen.“