BRIEF_KASTEN
Gleichgewicht und Schwindel
Störungen des Gleichgewichts kommen nicht nur im höheren Alter vor. Die häufigsten Gründe für Schwindel sind Veränderungen in der Halswirbelsäule und Muskelverspannungen im Nacken- und Halsbereich. Der Lagerungsschwindel kommt vom Gleichgewichtsorgan im Innenohr. Er wird immer dann für kurze Zeit aktiv, wenn man sich niederlegt oder im Bett umdreht. Durchblutungsstörungen im Gehirn und Gleichgewichtsorgan, niedriger oder hoher Blutdruck, Änderung des Blutzuckers und der Blutfettwerte können ebenfalls Ursache sein. Alle diese Formen des Schwindels kann der Facharzt – Orthopäde, Neurologe, Internist – feststellen und behandeln.
Eine Ursache für Gleichgewichtsprobleme kann auch der zunehmende Abbau von Muskulatur und die Schwächung des Halte- und Stützapparates bei Inaktivität und fehlendem Training sein. Bei Wanderungen ist zu beobachten, dass Schistöcke als Gehhilfen benützt werden. Hat man Gelenksprobleme, kann man beim Bergabgehen diese Stöcke zur Entlastung verwenden, sonst aber bergen sie die Gefahr, das Gehen im Gleichgewicht, also die Trittsicherheit zu verlernen.
Ein paar Tipps, den Schwindel zu bekämpfen: Unter Hilfestellung eines Partners die Bewegungen, die den Schwindel auslösen, täglich mehrmals hintereinander wiederholen. Übungen auf einem Sitzball, Stehen auf einem Bein, stehend wippen von Zehenballen zu Fersen und regelmäßige sportliche Aktivitäten, die das Gleichgewicht fordern.
Eine Ursache für Gleichgewichtsprobleme kann auch der zunehmende Abbau von Muskulatur und die Schwächung des Halte- und Stützapparates bei Inaktivität und fehlendem Training sein. Bei Wanderungen ist zu beobachten, dass Schistöcke als Gehhilfen benützt werden. Hat man Gelenksprobleme, kann man beim Bergabgehen diese Stöcke zur Entlastung verwenden, sonst aber bergen sie die Gefahr, das Gehen im Gleichgewicht, also die Trittsicherheit zu verlernen.
Ein paar Tipps, den Schwindel zu bekämpfen: Unter Hilfestellung eines Partners die Bewegungen, die den Schwindel auslösen, täglich mehrmals hintereinander wiederholen. Übungen auf einem Sitzball, Stehen auf einem Bein, stehend wippen von Zehenballen zu Fersen und regelmäßige sportliche Aktivitäten, die das Gleichgewicht fordern.
Jetzt die