BRIEF_KASTEN
Nach innen schauen – in Balance sein
Ich versuche im Einklang mit mir selber und mit der Natur zu leben. Jeden Tag beginne ich mit einer Meditation, dadurch tanke ich Kraft: Ich nehme an, wie es heute kommt. Das Meditieren braucht Übung, aber grundsätzlich kann es jede/r. Anfangs hilft es schon fünf Minuten die Gedanken loszulassen und zu sich selber zu kommen („Bin ich daheim bei mir selber?“). Fasten im weiten Sinn heißt für mich Gewohnheiten durchbrechen und neu anzufangen. Das gilt zum Beispiel auch für das „Gewicht-loslassen-Wollen“. Ein Rat: Immer einen Löffel weniger essen und die Ernährungsgewohnheiten überdenken und ändern. Persönlich ernähre ich mich maßvoll – Reis und Gemüse spielen eine wichtige Rolle. Ich trinke viel Tee, zum Beispiel Grünen Tee (entgiftend) und Ingwertee (hilfreich bei Magenleiden und zur Krebsvorbeugung).
Frau Sonhi Kranewitter ist Koreanerin und lebt in Gallneukirchen, Oberösterreich.
Frau Sonhi Kranewitter ist Koreanerin und lebt in Gallneukirchen, Oberösterreich.
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