KOMMENTAR_
Fit bleiben bis ins hohe Alter
Viele Menschen der älteren Generation haben mit Ilse Buck und ihrer Sendung „Fit mach mit“ die müden Knochen auf Touren gebracht. Jetzt präsentiert die aktive Dame ein Fitnessbuch speziell für ältere Menschen.
„Täglich beweglich“ ist ein Lebensmotto, das Ilse Buck schon immer begleitet. Auf die Frage, warum die regelmäßige Bewegung im Alter besonders wichtig ist, gibt die Autorin in ihrem Buch „So bleiben Sie länger fit!“ zahlreiche Antworten. Bewegung reduziert das Herzinfarktrisiko, sie verbessert den Stoffwechsel und das Sauerstoffangebot, sie kräftigt das Immunsystem und hilft bei Depressionen.
Ein Fitness- und Bewegungsbuch für Menschen, die auch im Alter aktiv sein wollen. Für die Übungen in diesem Buch, braucht es keine aufwendigen Turngeräte oder extrem viel Platz. Ilse Buck hat nur Übungen ausgewählt, die man ganz einfach in geeigneter Kleidung auf einer Turnmatte oder mit einem Sessel durchführen kann. Es gibt also keine Ausrede für das „Faul-Sein“.
Allgemeine Lockerungsübungen, Bewegungen für den Kreislauf, Rücken, Bauch und Beine helfen den gesamten Körper wieder in Schwung zu bringen. Die Autorin gibt zu jeder Übung eine genaue Anleitung für den richtigen Bewegungsablauf und Tipps um die Fitness nach und nach zu steigern.
Die besten Sportarten für Senioren. Neben konkreten Übungen stellt Ilse Buck Sportarten vor, die den altersbedingten und körperlichen Ansprüchen von älteren Menschen entgegenkommen. Dazu zählen vor allem flottes Gehen, das so genannte „Walken“, Wandern, Schwimmen oder auch Radfahren. Richtig ausgeübt und gemeinsam mit anderen Sportbegeisterten halten diese Freizeitaktivitäten nicht nur den Körper sondern auch den Geist fit.
Katharina Grantl
- Ilse Buck, So bleiben Sie länger fit! Gesundheit und Beweglichkeit bis ins hohe Alter.
Erschienen im Verlag Ueberreuter mit Fotos der Übungen von Rafaela Pröll. Euro 19,95.
„Täglich beweglich“ ist ein Lebensmotto, das Ilse Buck schon immer begleitet. Auf die Frage, warum die regelmäßige Bewegung im Alter besonders wichtig ist, gibt die Autorin in ihrem Buch „So bleiben Sie länger fit!“ zahlreiche Antworten. Bewegung reduziert das Herzinfarktrisiko, sie verbessert den Stoffwechsel und das Sauerstoffangebot, sie kräftigt das Immunsystem und hilft bei Depressionen.
Ein Fitness- und Bewegungsbuch für Menschen, die auch im Alter aktiv sein wollen. Für die Übungen in diesem Buch, braucht es keine aufwendigen Turngeräte oder extrem viel Platz. Ilse Buck hat nur Übungen ausgewählt, die man ganz einfach in geeigneter Kleidung auf einer Turnmatte oder mit einem Sessel durchführen kann. Es gibt also keine Ausrede für das „Faul-Sein“.
Allgemeine Lockerungsübungen, Bewegungen für den Kreislauf, Rücken, Bauch und Beine helfen den gesamten Körper wieder in Schwung zu bringen. Die Autorin gibt zu jeder Übung eine genaue Anleitung für den richtigen Bewegungsablauf und Tipps um die Fitness nach und nach zu steigern.
Die besten Sportarten für Senioren. Neben konkreten Übungen stellt Ilse Buck Sportarten vor, die den altersbedingten und körperlichen Ansprüchen von älteren Menschen entgegenkommen. Dazu zählen vor allem flottes Gehen, das so genannte „Walken“, Wandern, Schwimmen oder auch Radfahren. Richtig ausgeübt und gemeinsam mit anderen Sportbegeisterten halten diese Freizeitaktivitäten nicht nur den Körper sondern auch den Geist fit.
Katharina Grantl
- Ilse Buck, So bleiben Sie länger fit! Gesundheit und Beweglichkeit bis ins hohe Alter.
Erschienen im Verlag Ueberreuter mit Fotos der Übungen von Rafaela Pröll. Euro 19,95.
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