Anders Wohnen im Alter

Wie lange kann ich als älterer Mensch in meiner eigenen Wohnung bleiben? Die Betroffenen selbst und auch ihre Angehörigen sollten sich diese Frage bald genug stellen. Eine individuelle Wohnraumanpassung sorgt für mehr Sicherheit und Bequemlichkeit auch im Alter.

Die Leistungsfähigkeit, Reaktionszeit und Sehkraft lassen im Alter nach. Auch die Heilungsphase nach erlittenen Verletzungen oder Brüchen dauert merklich länger. Darauf sollte man besonders in der eigenen Wohnumgebung achten und sie bei Zeiten möglichst barrierefrei und unfallsicher gestalten.

Hohe Sturzgefahr. Mit 68 Prozent sind Stürze die Hauptunfallgefahr bei Senioren (Quelle: Kuratorium für Verkehrssicherheit). Oft sind es nur kleine Türschwellen, Teppiche, Absätze zwischen verschiedenartigen Fußböden oder Führungsschienen von Fenstern im Boden, die ältere Menschen zum Stolpern und Stürzen bringen.
Daher sollten nach Möglichkeit alle Unebenheiten und Schwellen am Boden abgetragen werden. Teppiche sollten möglichst auf ein Minimum reduziert werden. Verbleibende Teppiche können durch das Ankleben der Ecken und Kanten und ein Unterlegen von Rutschnetzen gesichert werden.

Bewegungsmelder helfen. Natürlich stellen auch Treppen immer wieder eine besondere Sturzgefahr dar. Sicherheit bietet ein stabiles, durchgängiges Treppengeländer von der ersten bis zur letzten Stufe.
Wichtig ist auch die ausreichende Beleuchtung. In Stiegenhäusern bewähren sich Bewegungsmelder, da man so nicht im Dunkeln nach einem Schalter tasten muss. Mobilitäts- eingeschränkte Personen wechseln die Etagen sicher und bequem mit Treppenliften.

Bauliche Maßnahmen. Besonders Hauseingänge und Zufahrten sollten rechtzeitig barrierefrei gestaltet werden. Im Zuge größerer Umbauten empfiehlt sich, auch gleich die Türbreiten auf mindestens 80 Zentimeter zu erweitern. Die telefonische Erreichbarkeit kann in allen Zimmern durch mehrere Geräte oder durch einen W-Lan-Anschluss ermöglicht werden. Zusätzliche Sicherheit bietet die Installation einer 24-Stunden-Notrufhilfe.

Bad und WC. Im feucht-warmen Klima häufen sich Kreislaufprobleme und Schwindel-anfälle. Außerdem können Boden und Wände durch die Feuchtigkeit oft rutschig sein. Hier bieten Haltegriffen für Dusche, Bad und WC eine große Sicherheit. In der Dusche sollte zusätzlich ein Hocker oder Klappstuhl montiert werden. Damit kann man seine Körperpflege bequem im Sitzen erledigen.
Im Notfall ist es wichtig, dass auch hier Zugang für Hilfe möglich ist. Daher sollten Badezimmer- und WC-Türen nach außen aufgehen und eventuelle Sperrriegel auch von außen zu öffnen sein.

Bequemer sitzen und schlafen. Das Aufstehen von der Couch oder dem Bett wird im Alter immer schwieriger. Daher sind auch im Wohn- und Schlafzimmer einige Adaptierungen angeraten. Höhere Sitzgelegenheiten und vor allem ein höher gestelltes Bett machen das Aufstehen wesentlich einfacher.
Wer rechtzeitig an seine veränderten Ansprüche denkt und seine Wohnumgebung danach ausrichtet, kann im Alter länger in seiner gewohnten Umgebung bleiben.

- Weitere Infos über Wohnen im Alter auf www.forumgesundheit.at, www.priorliving.at und www.altersgerechtes-wohnen.at

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In Kürze

Altersgerecht wohnen

Oft reicht wenig Aufwand, um die Wohnumgebung älterer Menschen sicherer und bequemer zu machen. In Hinblick auf zukünftige Beeinträchtigungen sind aber auch umfangreichere bauliche Anpassungen durchaus sinnvoll.

- Sturzgefahr. Unbedingt weg mit Schwellen und Unebenheiten am Boden! Teppiche nach Möglichkeit reduzieren. Kabel am Boden sind nur an den Kanten sicher verlegt. Sehr wichtig sind sichere Geländer entlang der Treppen. Holztreppen können relativ einfach mit Gummi-Trittleisten nachgerüstet werden.Gänge und Stiegenhäuser sollten ausreichend beleuchtet sein. Trittsichere Bodenbeläge verhindern ein Ausrutschen.

- Barrierefrei (um)bauen. Zimmertüren sollten mindesten 80 Zentimeter, besser 90 Zentimeter breit sein. Auch bei Hauseingängen und Aufgängen kann man rechtzeitig daran denken, diese altersgerecht und sicher zu gestalten.
Duschen sind leichter begehbar, wenn sie keine Schwellen haben. Türen zu Bad und WC sollten nach außen zu öffnen sein, damit Hilfe im Notfall möglich ist.

- Zusätzliche Hilfen. Sicherheit im Bad bieten stabil montierte Haltegriffe und Duschho-cker in der Dusche sowie Stützgriffe beim WC und beim Waschbecken. Für Bad und Dusche gibt es außerdem rutsch-feste Bodenbeläge.
Sitzmöglichkeiten in der Küche, am besten passend zur Höhe der Arbeitsfläche, erleichtern die Küchenarbeit.

- Wohn- und Schlafzimmer. Das Aufstehen von Sitz- und Schlafmöbeln ist viel bequemer, wenn sie vom Tischler etwas höher gestellt werden. Elektrisch verstellbare Lattenroste erleichtern das Liegen.