Die Haut vergisst nichts

Die meisten Menschen wissen, dass zu viel Sonne schädlich ist, und kennen die entsprechenden Schutzmaßnahmen. Doch nur ein sehr geringer Prozentsatz schützt die Haut wirklich ausreichend vor den Gefahren der UV-A- und UV-B-Strahlen.

Es gibt wohl wenige Menschen, die nicht über ihre Erfahrungen mit einem mehr oder weniger schmerzhaften Sonnenbrand berichten können. Doch ganz egal, ob die Rötung nur in eine angenehme Bräune übergeht oder die Haut nach einigen Tagen großflächig abgeht – die Langzeitwirkung ist die gleiche. Denn die Haut, das größte Körperorgan mit einer Fläche von 1,5 bis 2 Quadratmetern, vergisst nichts.

UV-B verursacht den Sonnenbrand. Die sehr energiereichen Strahlen dringen in die oberste Hautschicht ein und veranlassen die pigmentbildenden Zellen zur Bildung von Melanin. Dies schützt die Haut vor Sonnenstrahlen und verursacht die Bräunung. Gelangt zu viel Sonne an die Haut, entsteht der Sonnenbrand.
Bei Verwendung einer Sonnencreme gibt der Lichtschutzfaktor (LSF) an, um wie viel sich die Zeit verlängert, bis es zu einer Rötung der Haut kommt. Das heißt, man ist auch mit Cremes nicht vor dem Sonnenbrand gefeit, es dauert nur länger. Welcher LSF der richtige ist, kommt auf den Hauttyp an. Hautärzte unterteilen die Menschen in vier Typen, je nachdem, wie viel Eigenschutzzeit die Haut hat. Prinzipiell sollte der Sonnenschutz schon 30 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden.

UV-A geht tief in die Haut. Nur besonders gekennzeichnete Sonnencremes bieten einen Schutz gegen die UV-A-Strahlen, die 90 Prozent des Sonnenlichtes ausmachen. Sie bewirken eine vorzeitige Hautalterung mit Faltenbildung und Pigmentflecken und können Sonnenallergien auslösen. Neben diesen sichtbaren Anzeichen schädigen sie aber auch die DNS der Haut. Sind die Schäden gering, bessern körpereigene Enzyme dies wieder aus. Schwere und immer wiederkehrende UV-Überdosierungen überfordern aber das Reparatursystem. Bei dauerhaften Schäden der DNS entarten die Zellen und entwickeln Hautkrebs. Es bilden sich Melanome, also bösartige kleine Tumore auf der Haut.

Regelmäßige Kontrollen. Hautkrebs ist heilbar, wenn man ihn rechtzeitig erkennt. Wichtig ist es, die Pigmentflecken auf seiner Haut zu beobachten und sich alle ein bis zwei Jahre beim Arzt einer genauen Hautkontrolle (Auflichtmikroskopie) zu unterziehen. Risikogruppen, wie Menschen mit besonders heller Haut und Neigung zu Sonnenbrand, sowie Personen mit außergewöhnlich vielen Muttermalen oder einer Häufung an Hautkrebs in der Familie sollten hier besonders genau sein. Melanome können sich überall an der Hautoberfläche bilden, nicht nur dort, wo die Sonne hinkommt. Bei der Selbstkontrolle sollten daher die Rückenseite der Beine, die Kopfhaut, die Fußsohlen oder das Gebiet zwischen den Zehen nicht übersehen werden.

Solarium ist keine Alternative. Die künstlichen Sonnenstrahlen im Solarium haben einen besonders hohen UV-A-Anteil. Neben der gewünschten Bräune wird hier also die Hautalterung besonders beschleunigt. Ein „Vorbräunen“ vor dem Urlaub, um die Haut an das Sonnenlicht zu gewöhnen, ist deshalb nicht sinnvoll, weil die Strahlen im Solarium nicht schonender sind als die in der Natur. Wer also die Urlaubssonne ohne Reue genießen möchte, sollte immer ausreichenden Sonnenschutz dabeihaben, die Haut langsam an die Strahlen gewöhnen und jedenfalls die Mittagssonne meiden.

- Individuelle Beratungen und spezielle Folder zum Thema: www.krebshilfe.at

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Zum Thema

Sonne liefert Vitamin D

Vitamin D ist genau genommen ein Hormon, das für den menschlichen Körper eine sehr groß Rolle spielt.

Allem voran hängen der Knochenaufbau und die Zahnent-wicklung stark mit der Versor-gung mit Vitamin D zusammen. Vitamin D stärkt auch die Abwehrkräfte gegen Infekte. Mangelerscheinungen, wie etwa deformierte Knochen, traten früher bei rachitischen Kindern häufig auf.

Körper holt Vitamin D aus der Sonne. 90 Prozent der Vita-min-D-Versorgung bekommt der Mensch aus dem Sonnenlicht. Die UV-B-Strahlen verwandeln ein mit Cholesterin verwandtes Molekül, das in der Haut häufig vorkommt, in eine Vorstufe des Vitamins D, Leber bzw. Niere machen daraus dann eine aktive Form.
„Wer sich zwei bis drei Mal wöchentlich fünf Minuten in der Mittagssonne aufhält, hat schon ausreichend Sonnenlicht getankt“, erklärt Werner Saxinger, stv. Fachgruppenobmann der oö. Hautärzte. Auch mit der Nahrung kann gezielt Vitamin D zugeführt werden, etwa durch Fisch, Milchprodukte, Sonnenblumenöl oder Avocados.Der Körper kann Vitamin D auch speichern, eine „Überversorgung“ gibt es nicht.

- Wichtig: Die Einnahme von Vita-min D in Tropfenform ist normalerweise nicht notwendig und sollte mit dem Arzt abgeklärt werden.